6 советов по качеству воздуха, которые сделают вашу работу из дома более продуктивной!

В то время как удаленная работа или образ жизни цифровых кочевников были обычным явлением в течение многих лет, в последнее время почти всем приходится вести образ жизни «работа из дома». Так или иначе.

Быстрое распространение COVID-19 по всему миру подорвало мировую экономику в таких масштабах, которых, вероятно, никогда раньше не было. В результате многие рабочие места начали пустеть, и большая часть рабочей силы теперь работает из дома. По данным Gartner, среди 800 компаний, опрошенных в середине марта 2020 года, 88 % внедрили политику удаленной работы.

Когда мир вновь открылся после внедрения вакцин и большинство сотрудников вернулись в офис, многие компании приняли гибридную модель. Это влечет за собой определенное количество дней в офисе, в то время как остальные дни сотрудники работают из дома.

Учитывая, что вы некоторое время будете работать из дома, вам нужно будет внести некоторые коррективы в свой образ жизни. Это включает в себя не только заботу об эргономике или балансе между работой и личной жизнью, но и тщательный анализ качества воздуха в помещении!

В офисах, в первую очередь из-за синдрома больного здания, качество воздуха в помещении часто тщательно регулируется с помощью систем вентиляции. Однако это то, о чем вы, возможно, даже не задумывались и продолжаете пренебрегать дома.

Давайте рассмотрим некоторые советы по работе из дома, связанные с качеством воздуха в помещении, которые могут творить чудеса, повышать вашу производительность и помогать вам продолжать впечатлять ваших боссов!

1. Обеспечьте надлежащую вентиляцию

Вентиляция не может быть достаточно нагружена. Вы можете воспринимать систему HVAC в своем офисе как должное, но она была тщательно разработана профессионалами HVAC, гарантируя поддержание надлежащей офисной среды. В этом процессе учитываются уровни температуры, уровень влажности, воздушный поток и другие тонкости. Вот почему работа в офисе не так утомительна для ума и тела, как иногда должна быть.

При работе из дома убедитесь, что ваше рабочее место находится в хорошо проветриваемом помещении с окнами. Убедитесь, что поступает свежий воздух и что воздух не остается застоявшимся. Держите окна слегка приоткрытыми или вентилятор системы вентиляции и кондиционирования работает с подходящей скоростью, чтобы обеспечить чистый воздух на рабочем месте.

Душный воздух может вызывать сонливость, а это может сказаться на продуктивности вашей работы из дома.

2. Позаботьтесь о своем уровне углекислого газа

Вы когда-нибудь задумывались, что делать, если в вашей комнате или домашнем офисе нет достаточной вентиляции?

Организм человека постоянно выделяет CO в воздух при дыхании, и в маленьком душном помещении его уровень может быстро возрасти до опасного уровня. Способность мозга усваивать кислород затрудняется при достаточно высоких концентрациях, что приводит к сонливости и головокружению. Недостаток внимания и вялое поведение следуют этому примеру.

Работая из дома, у вас может возникнуть соблазн проводить как можно больше времени на своем рабочем месте. Здесь вы проводите свои встречи, вы даже можете пообедать прямо здесь, просматривать свои социальные сети и выполнять другие мелкие задачи, не вставая с постели. Вот почему крайне важно следовать шагам, описанным в предыдущем разделе, и хорошо проветривать комнату, чтобы предотвратить любую опасность от всех видов загрязнения воздуха в помещении.

3. Держите домашний офис в идеальной чистоте

Это может показаться довольно простым, но, работая полный рабочий день, вы можете постоянно забывать поддерживать чистоту вокруг себя. Кроме того, если у вас есть дети и домашние животные, поддерживать блеск может стать большой проблемой.

Одна вещь, которую вы можете легко сделать, это не дать людям войти в грязную обувь. Грязь может создать беспорядок, а загрязняющие вещества могут попасть в воздух, влияя на качество воздуха на рабочем месте. Для этого поставьте у входа полку для обуви. Кроме того, чтобы на рабочем месте был чистый воздух, регулярно пылесосьте ковер, так как он может улавливать загрязняющие вещества, такие как клещи, перхоть домашних животных, плесень и пыль. Они могут в дальнейшем распространяться вашей системой HVAC, что приводит к проблемам со здоровьем.

4. Избегайте синдрома больного здания

Пребывание в среде с плохим качеством воздуха в течение длительного времени может привести к синдрому больного здания (SBS). Несмотря на то, что конкретных триггеров этого состояния нет, физические признаки СБС очень четкие. Эти симптомы могут включать сухость слизистых оболочек и раздражение глаз, носа и горла.

Чаще всего эти симптомы связаны с высоким содержанием в воздухе твердых частиц и летучих органических соединений (ЛОС), которые являются частью загрязнителей воздуха внутри помещений.

Стиральные порошки, кондиционеры для белья и освежители воздуха содержат летучие органические соединения (ЛОС), которые могут серьезно снизить качество воздуха в помещении. Перейдите на мягкие чистящие средства без искусственных ароматизаторов, чтобы предотвратить загрязнение воздуха в помещении.

Многие обычные бытовые виды деятельности также способствуют загрязнению воздуха внутри помещений. Например, приготовление пищи на газовой плите может привести к выбросу частиц продуктов сгорания в воздух, что резко ухудшит качество воздуха в помещении. Другими распространенными причинами SBS являются:

• Высокий уровень пыли
• Табачный дым
• Помещения с плохим освещением
• Наличие плесени или грибка.
• Формальдегид (в основном содержится в деревянной мебели и полах).
• Асбест
• Химические вещества в воздухе от чистящих средств.
• Пестициды
• Угарный газ
• Жара или низкая влажность

Обязательно примите меры по исправлению положения, если вы чувствуете симптомы СБС. Кроме того, по возможности постарайтесь устранить или свести к минимуму причины.

Следуйте этим советам, чтобы улучшить качество воздуха в помещении.

5. Добавьте комнатные растения, очищающие воздух

Комнатные растения не только повышают эстетическую ценность, но и очищают воздух на рабочем месте. Они поглощают углекислый газ, выделяют кислород и даже помогают избавиться от токсинов, таких как формальдегид, бензол, толуол и аммиак. Эти загрязнители воздуха внутри помещений вызывают головные боли и раздражение глаз, а также снижают производительность вашей работы из дома.

Многочисленные естественные растения для очистки воздуха включают английский плющ, паутинное растение, мирную лилию, алоэ вера, китайское вечнозеленое растение и многое другое. Вы можете поставить их на стол или у окна в своем домашнем офисе, чтобы воспользоваться преимуществами.

Летом вы также можете использовать влагопоглощающие растения, которые помогут убрать тепло из воздуха и охладить ваше рабочее место.

6. Поддерживайте подходящий уровень температуры и влажности

Домашняя температура является одной из основных характеристик вашей внутренней среды. Несмотря на то, что это часто упоминается как главный фактор комфорта во время отдыха, нельзя игнорировать влияние температуры и даже влажности на производительность труда.

Температура воздуха в помещении влияет на многие виды человеческой деятельности и физиологические реакции, такие как комфорт, производительность труда и умственный стресс. Поэтому очень важно поддерживать оптимальный уровень температуры и влажности в домашнем офисе.

Исследования, проведенные Национальной лабораторией Лоуренса в Беркли, показывают, что производительность повышается при температуре до 70–71,5 °F и снижается при температуре выше 73–25 °F. Наибольшая продуктивность наблюдается при температуре 71 °F.

Было бы лучше внимательно следить за температурой в вашем доме, чтобы добиться максимальной продуктивности работы из дома. В то время как изнуряющая жара может утомить нас, холод может сделать нас вялыми. Вы можете поддерживать идеальные условия в помещении с помощью автоматизации, используя интеллектуальные термостаты или интеллектуальные контроллеры переменного тока.

Их интеллектуальная функциональность позволяет вам определить желаемый диапазон температуры и влажности, который затем автоматически регулируется интеллектуальным контроллером. Это помогает сократить счета за охлаждение и обогрев и позволяет сосредоточиться на работе, а не на регулировании температуры!

Удачной работы из дома

Это всего лишь несколько рекомендаций, которым вы можете следовать в своем домашнем офисе, чтобы избежать выгорания при работе из дома, улучшить качество воздуха на работе и поддерживать высокий уровень производительности.

Обязательно примите и другие меры, например, украсьте свое рабочее место так же, как в офисе. Вы можете оставить растения на столе или поставить фоторамки. Настоятельно рекомендуется установить строгий график.

Переход к новой роли будет непростым, но эти советы по работе из дома помогут создать идеальную атмосферу в офисе, необходимую для фантастической работы!