Какие фитнес -приложения являются лучшими?

Трудно сказать, какие приложения фитнеса являются «лучшими», потому что потребности и предпочтения каждого разные. Тем не менее, вот некоторые популярные и высоко оцененные варианты, классифицированные по их сильным сторонам:

для отслеживания тренировок и прогресса:

* fitbit: Отлично подходит для отслеживания шагов, сна, частоты сердечных сокращений и уровней активности. Предлагает подробную информацию о вашем прогрессе и подключается ко многим другим фитнес -устройствам.

* myfitnesspal: Отлично подходит для подсчета калорий и отслеживания макросов. Интегрируется со многими другими приложениями для упрощения блюд и тренировок.

* strava: Популярен среди бегунов и велосипедистов. Отслеживает ваши тренировки, предоставляет подробную аналитику и позволяет вам общаться с друзьями для мотивации.

* Nike Training Club: Предлагает обширную библиотеку бесплатных тренировок, руководствуясь тренерами Nike.

* betterme: Персонализированные тренировки и планы диеты с поддержкой коучинга.

для тренировок с гидом:

* Пелотон: Высококачественные живые и по по требованию занятия по фитнесу в различных дисциплинах (вращение, йога, бег и т. Д.). Требует подписки.

* ежедневно ожог: Сочетание тренировок по требованию и живых, предлагающих широкий спектр дисциплин. Требует подписки.

* Fitbit Premium: Включает в себя тренировки с гидом, инструменты осознанности и анализ сна. Требует подписки.

* йога студия: Предлагает полную библиотеку позов йоги и последовательностей с четкими инструкциями и красивыми визуальными эффектами.

для осознанных упражнений и йоги:

* Headspace: Сосредоточится на осознанности и медитации с помощью сессий с гидом. Предлагает конкретные программы для стресса, сна и беспокойства.

* спокойный: Похоже на Headspace, предлагая медитации, истории сна и расслабляющую музыку.

* glo: Предлагает высококачественные занятия йогой и осознанностью с известными инструкторами.

* Down Dog: Генерирует индивидуальные последовательности йоги для каждой практики, предлагая разнообразие и вызов.

для питания и планирования еды:

* noom: Сочетает методы изменения поведения с отслеживанием калорий и планированием еды. Предлагает персонализированную поддержку коучинга.

* Потеряй!: Сосредоточится на подсчете калорий и похудения с персонализированными целями и отслеживанием еды.

* myplate: Удобный для пользователя планировщик питания, который отслеживает потребление пищи и предоставляет информацию о питании.

Выбор правильного приложения:

Вот несколько вопросов, которые следует учитывать при выборе приложения для фитнеса:

* Каковы ваши цели в фитнесе? (Потеря веса, увеличение мышц, улучшение сердечно -сосудистого здоровья, повышение гибкости и т. Д.)

* Вы предпочитаете тренировки с гидом или независимое отслеживание?

* Вы готовы заплатить за подписку?

* какие у вас устройства? (Умные часы, фитнес -трекер и т. Д.)

Попробуйте бесплатные испытания или изучите функции различных приложений, прежде чем принять участие в подписке. Многие предлагают бесплатные версии с ограниченными функциями, которые могут помочь вам решить, какой из них подходит вам.