Лучше всего использовать грелки или горячий душ?

Лучше всего использовать грелки или горячий душ, а затем пакеты со льдом или холодные компрессы. Это связано с тем, что тепло от грелки или горячего душа может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль, а холод от пакета со льдом или холодного компресса может помочь уменьшить отек и воспаление.