Каков порядок видео INSANITY?

* Неделя 1. Плиометрическая кардиотренировка.

* Неделя 2 — Силовое кардио-фьюжн

* Неделя 3 – Power &Agility X-Train

* Неделя 4. Максимальная кардиотренировка.

Этап 2

* Неделя 5 – Тренировка верхней части тела

* Неделя 6 — Силовое кардио и пресс

* Неделя 7 — Хардкорная плиометрика

* Неделя 8 – Безумный пресс

Этап 3

* Неделя 9 — круг с максимальным интервалом

* Неделя 10 – Кардио-пресс

* Неделя 11 – Сила Табата

* Неделя 12 — Чистое кардио и пресс

Бонусные тренировки

* Безумная атака на пресс

* Кардио-вызов Max Out

* Общая схема тела

* Тройной пресс-угроза

* Чистое кардио HIIT

* Кардио восстановление и гибкость