Каков порядок видео INSANITY?
Этап 1
* Неделя 1. Плиометрическая кардиотренировка.
* Неделя 2 — Силовое кардио-фьюжн
* Неделя 3 – Power &Agility X-Train
* Неделя 4. Максимальная кардиотренировка.
Этап 2
* Неделя 5 – Тренировка верхней части тела
* Неделя 6 — Силовое кардио и пресс
* Неделя 7 — Хардкорная плиометрика
* Неделя 8 – Безумный пресс
Этап 3
* Неделя 9 — круг с максимальным интервалом
* Неделя 10 – Кардио-пресс
* Неделя 11 – Сила Табата
* Неделя 12 — Чистое кардио и пресс
Бонусные тренировки
* Безумная атака на пресс
* Кардио-вызов Max Out
* Общая схема тела
* Тройной пресс-угроза
* Чистое кардио HIIT
* Кардио восстановление и гибкость