Какие 6 вопросов помогут вам отслеживать свое поведение при цифровом общении?
Шесть вопросов:
1. Какова моя цель использования этого цифрового устройства сейчас?
2. Что я чувствую и чего хочу сейчас?
3. Какое поведение я пытаюсь остановить?
4. Каким более здоровым поведением я мог бы заняться вместо этого с помощью своего устройства?
5. Как такое поведение будет ощущаться моим телом и разумом?
6. Каков мой план вместо этого умело реагировать?