Какие физические проблемы может вызвать у нас Интернет?

Если долго смотреть на экран, глаза могут высохнуть, вызвать зуд и жжение. Вы также можете испытывать головные боли и боли в шее. Чтобы снизить риск переутомления глаз, делайте частые перерывы и регулируйте яркость и контрастность экрана. Вы также можете использовать увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать влажность воздуха.

Повторяющиеся стрессовые травмы

Постоянное использование компьютера или другого электронного устройства может привести к повторяющимся стрессовым травмам (RSI). RSI — это болезненные состояния, поражающие сухожилия и нервы. Симптомы RSI включают боль, отек, скованность и покалывание. Чтобы снизить риск RSI, делайте частые перерывы и используйте эргономичные устройства, такие как коврик для мыши и подставку для запястий.

Сидячий образ жизни

Проведение слишком большого количества времени в Интернете может привести к малоподвижному образу жизни. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск ожирения, болезней сердца, инсульта и диабета 2 типа. Чтобы избежать малоподвижного образа жизни, уделяйте время регулярной физической активности, например ходьбе, бегу и плаванию.

Проблемы со сном

Синий свет, излучаемый электронными устройствами, может нарушить цикл сна и затруднить засыпание. Чтобы уменьшить влияние синего света на сон, избегайте использования электронных устройств за несколько часов до сна. Вы также можете использовать очки или фильтры, блокирующие синий свет.