CrossFit Учебные программы
Crossfit это физическая программа обучения, которая сочетает в себе тяжелую атлетику, плиометрикой, бег на длинную дистанцию, гимнастика и многое другое, чтобы дать сбалансированную работу из. Цель CrossFit программы является предоставление практикующим выносливость, ловкость, сила, скорость и выносливость. Есть несколько различных учебных программ CrossFit, которые используют эти упражнения, чтобы помочь различные сегменты населения добиться целей в фитнесе.
Crossfit
оригинальный CrossFit программа обучения подходит для широкого круга людей всех уровней подготовки. Мощность атлетика и плиометрика общие упражнения, которые хорошие упражнения, поскольку они могут быть расширены. Масштабируемость означает CrossFit идеально подходит для тех, кто только начинают свою деятельность с их целями фитнес или тех, кто уже в форме и с нетерпением попасть в еще лучшей форме. Оригинальный CrossFit программа обучения то, что некоторые из более специализированных программ обучения были созданы с.
CrossFit Kids
CrossFit малышей CrossFit программа обучения разработана для детей. Это в равной степени подходит для четырехлетних детей и школьников спортсменов и, как оригинальной программы CrossFit, общей и всеобъемлющей. Младшие дети не могут быть в состоянии сделать питания атлетика или подобное силовых тренировок, но есть и другие упражнения, как тело массой упражнений, например, что может занять место тяжелыми весами. CrossFit дети продвигает идею, что общая Фитнес способ избежать проблем, связанных с детства активности и ожирения.
В Crossfit Endurance
Crossfit выносливость принимает принципы CrossFit и применяет их в мир событий на выносливость. В отличие от многих других программ CrossFit учебных, CrossFit выносливость довольно специализированная, и был разработан специально для спортсменов, соревнующихся в выносливость событий, таких как триатлону. В отличие от традиционного обучения на выносливость, которая стремится к базовой подготовки по расширяя сам выносливость - обучение длинных выбрав для длинных - CrossFit выносливость использует принципы CrossFit для подготовки к мощности и скорости, и способствует короткий, интенсивный тренинг по объему в Обучение. Использование интервальных спринт на тренировки сердечно-сосудистой системы, в отличие от бега на длинные дистанции, это хороший практический пример этой философии.
CrossFit Мамы
CrossFit мамы другая программа обучения CrossFit, что портные принципы CrossFit, чтобы конкретном сегменте населения. В этом случае, целевой сегмент населения является беременные женщины, после родов женщины, а также женщины, которые рассматривают наличие ребенка. Для беременных женщин, упражнения специально для женщин в трех разных стадиях беременности. Женщины в третьем триместре, например, рекомендуется использовать гантели, а не штанги, чтобы обойти растущего живота.
В