Как отслеживать шаги, используя только телефон

Вы, наверное, слышали, как люди говорят о знаменитой цели 10 000 шагов в день. Несмотря на свою произвольную природу (цифра происходит от японского каламбура), подсчет шагов может быть хорошим мотиватором для большей активности. Вот как это сделать без смарт-часов.

• Поддерживайте форму с лучшими приложениями для здоровья и фитнеса для Android.
• Лучшие смарт-браслеты и фитнес-трекеры

В наши дни отслеживание шагов — это большой бизнес, а точность шагомеров вызывает сомнения. Тем не менее, использование телефона для подсчета шагов — это хороший способ выяснить, насколько вы активны (или насколько ленивы), и его можно использовать в качестве мотивационного инструмента для улучшения здоровья.

Первое, что я хотел бы отметить, это то, что вы не должны воспринимать эти цифры как истину. Используйте их как примерные цифры. Если вы постоянно в среднем делаете менее 2000 шагов в воскресенье, как, например, я, возможно, пришло время подумать о том, чтобы добавить в свой распорядок послеобеденную прогулку. В качестве альтернативы, если в некоторые дни вы проходите более 20 000 шагов, как и я, может быть полезно проверить приложение и получить примерную цифру того, сколько вы прошли.

Здесь важно понимать, что вам не нужны умные часы, чтобы отслеживать ваши шаги. Fitbit и другие производители смарт-часов тоже не только подсчитывают шаги, но правда в том, что многие люди покупают эти носимые устройства просто из-за одного только этого фрагмента данных. И им это не нужно.

Google Fit

Google Fit предустановлен на большинстве Android-смартфонов, и в последнее время он претерпел некоторые изменения. Приложение гораздо глубже, чем просто подсчет шагов, разбивая вашу активность на две категории; Минуты движения и баллы кардиотренировок.

• В обновлении Google Fit появились виджеты на главном экране.

Минуты движения начисляются за все действия. Конечно, вы можете отслеживать количество пройденных вами шагов, но он также распознает, например, когда вы идете по лестнице, а не на лифте. Вы также получите разбивку ваших различных прогулок или пробежек в виде временной шкалы на вкладке «Журнал», что приятно.

Здоровье Apple

Как и Google Fit, фитнес-приложение собственного бренда Apple гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Даже если вы не хотите вдаваться в подробности о питании и циклах сна, вкладка «Активность» поможет вам отслеживать ваши шаги. Вы получаете данные о шагах, пройденном и пройденном расстоянии, а также о пройденном расстоянии, когда поднимаетесь по лестнице.

• Почему мне не терпится купить Apple Watch Series 4

Также есть легко читаемые разбивки по дням, месяцам и годам, чтобы вы могли отслеживать свои успехи, если прилагаете согласованные усилия для увеличения количества шагов, которые вы делаете в рамках своей повседневной жизни. Вам также не нужно будет его устанавливать. Это одно из тех невероятных приложений Apple, которые навсегда останутся на вашем iPhone. Он есть, нравится вам это или нет, так почему бы им не воспользоваться?

Хуавэй Хит

В настоящее время Huawei является вторым по величине производителем смартфонов в мире, и китайский бренд также предлагает пользователям приложения для здоровья. Здоровье Huawei не такое гладкое, как Google Fit или Apple Health, но недостаток глубины компенсируется простотой.

• Huawei Watch GT:мало что могут, но, возможно, это хорошо

Опять же, это приложение больше, чем шагомер, но шаги играют жизненно важную роль в том, как оно отслеживает ваши жизненно важные показатели здоровья. Помимо отслеживания количества пройденных шагов и сожженных калорий (конечно, с щепоткой соли), вы можете отслеживать конкретную прогулку с помощью GPS и ставить цель. Предпочитаете вечернюю прогулку и хотите пробежать 3 км? Просто введите данные, и приложение будет отслеживать ваш прогресс. Он также подходит для бега и езды на велосипеде.

Шагомер по прыжку

Возможно, вы слышали о Leap Fitness Group, или если вы были в магазине Google Play в течение последних нескольких лет, вы наверняка видели популярные приложения пользователей, которые назывались такими вещами, как; Six Pack in 30 Days, Lose Belly Fat in 30 Days и различные приложения для домашних тренировок.

• Обзор Fitbit Ionic Adidas Edition:достойный соперник?

Специализированный шагомер компании — один из самых простых способов отслеживать ваши шаги без использования смарт-часов или фитнес-браслета. Если вы просто хотите измерять шаги и не нуждаетесь во всех дополнительных функциях питания и циклов сна, которые поставляются с предустановленными приложениями Google и Apple, то это приложение для вас.

Как и Huawei Heath, он также имеет некоторую геймификацию. Вы можете зарабатывать значки за достижение определенных целей, таких как достижение 50 000 шагов или сжигание 1500 калорий. Такие вещи подходят не всем, но помогают мотивировать тех, кому нужен дополнительный толчок.

Мы пропустили какие-либо приложения, которые вы могли бы порекомендовать? Как вы отслеживаете свои шаги с помощью смартфона? Дайте нам знать!