Как отслеживать свой сон с помощью ночного режима iPhone
Сон важен, но есть вероятность, что вы его не получаете достаточно — или, по крайней мере, не так много, как вам хотелось бы. На вашем iPhone есть функция «Перед сном», которая поможет вам лучше спать.
Режим сна помогает вам отслеживать свой сон, когда вы устанавливаете количество времени, которое вы хотите спать каждую ночь. Приложение «Часы» может напоминать вам, когда ложиться спать, когда просыпаться. Это как мама, но без безусловной любви.
Как установить время сна
- Откройте приложение "Часы" и коснитесь вкладки "Перед сном" в нижней части экрана.
- Нажмите «Начать» и ответьте на несколько вопросов.
- Нажмите "Сохранить".
Выберите время, в которое вы хотите просыпаться, в какие дни недели вы хотите, чтобы будильник звонил, сколько часов сна вам нужно каждую ночь, время, когда вы хотите, чтобы напоминание перед сном звучало, и тон, который вы хотите слышать. Ваш выбор можно изменить в любое время.
Как отслеживать свой сон
Коснитесь вкладки "Время сна", а затем прокрутите вниз до раздела "Анализ сна", в котором показана ваша недавняя история.
Функция «Перед сном» — это эффективный способ заставить вас отложить телефон, когда вы находитесь в постели, потому что, если вы используете его, когда вы должны спать, вы не получите кредит за это время. Или, если вы отложите будильник, время, в течение которого вы остаетесь в постели, обновится в соответствии с ним.
Данные о времени сна также автоматически отображаются в приложении "Здоровье" в разделе "Данные о здоровье"> "Сон"> "Анализ сна".
Теперь вам просто нужно, чтобы ваша семья, друзья, работа и другие обязанности оставили вас в покое на достаточно долгое время, чтобы вы могли выспаться, в чем нуждались!