Испускают ли экраны компьютеров ультрафиолетовый свет?

Ультрафиолетовое излучение нельзя воспринимать легкомысленно. Хроническое воздействие УФ-лучей может вызвать преждевременное старение кожи, рак кожи, повреждение глаз, включая катаракту, и даже может подавить вашу иммунную систему. К счастью, даже если вы проводите весь день перед компьютером, волноваться не о чем. Экраны большинства современных компьютеров не излучают УФ-излучение, в отличие от старых мониторов.

Уровни ультрафиолетового излучения

Экраны с электронно-лучевой трубкой или ЭЛТ, подобные тем, которые когда-то использовались для компьютерных мониторов и телевизоров, действительно излучают низкие уровни УФ-излучения. Однако эти уровни значительно ниже, чем у Солнца. Флуоресцентная лампа над вашей головой на самом деле излучает больше ультрафиолетового света, чем ЭЛТ-монитор. Хотя мерцающий свет, используемый ЭЛТ, может вызвать утомление глаз, это не то же самое, что реальное повреждение глаз.

ЖК-мониторы

Жидкокристаллические или ЖК-мониторы с плоским экраном, которые сегодня чаще всего используются в ноутбуках, настольных компьютерах и мобильных устройствах, не излучают УФ-излучения.

Синий свет

Хотя ультрафиолетовый свет не является такой проблемой, было обнаружено, что компьютерные мониторы всех типов и телевизоры излучают синий свет. Хотя опасности, связанные с синим светом, также невелики, исследования показали, что синий свет заставляет мозг быть более бдительным, и сон наступает труднее. По этой причине лучше всего прекратить использование компьютера по крайней мере за час до сна и выключить все мониторы, которые могут быть включены в спальне, чтобы лучше спать ночью.

Напряжение глаз

В то время как старые компьютерные ЭЛТ-экраны могут не излучать опасные уровни УФ-излучения, а ЖК-мониторы вообще не излучают его, напряжение глаз, усталость и бессонница все еще могут возникать из-за чрезмерного воздействия компьютерных мониторов. Если вы проводите длительное время за компьютером, то не только радиация, но и напряжение глаз должно вызывать беспокойство. Клиника Майо рекомендует правило 20-20-20 для снижения нагрузки на глаза. Каждые 20 минут отводите взгляд от компьютера и в течение как минимум 20 секунд сосредотачиваетесь на чем-то на расстоянии не менее 6 м.