Являются ли мобильные телефоны плохими для ваших глаз?
Потенциальные негативные эффекты:
* Цифровой штамм глаз (синдром компьютерного зрения): Это самая распространенная проблема. Длительные занятия в ближайших работах, такие как взгляд на небольшой экран в течение длительных периодов, могут привести к сухим глазам, размытому зрению, головным болям, боли в шее и плечах и усталости глаз. Синий свет, излучаемый на экранах, часто называют участником, хотя точное воздействие все еще обсуждается.
* сухие глаза: Пристальное внимание на экране может привести к тому, что вы сможете мигать реже, что приводит к сухим глазам.
* увеличил миопию (близорукость): Некоторые исследования предполагают корреляцию между увеличенным временем экрана и близорукой, особенно у детей и подростков. Однако точная причинно -следственная связь все еще находится под следствием. Вероятно, это многогранная проблема, связанная с генетикой и факторами окружающей среды.
* нарушения сна: Синий свет, испускаемый на экранах, может мешать производству мелатонина, нарушая ваш цикл сна. Лишение сна может косвенно повлиять на здоровье глаз.
вещи, которые не вызваны непосредственно мобильными телефонами:
* слепота: Само использование мобильного телефона не вызывает слепоты.
* макулярная дегенерация: В то время как старение и генетика являются первичными факторами риска дегенерации желтого пятна, нет прямой связи с использованием мобильного телефона.
смягчение:
Многие из негативных последствий могут быть сведены к минимуму:
* Следуя правилу 20-20-20: Каждые 20 минут смотрите на что -нибудь 20 футов в течение 20 секунд.
* регулярно перерывы: Избегайте длительных периодов времени экрана.
* Используя очки фильтрации синего света: Эти очки могут уменьшить количество синего света, достигающего ваших глаз.
* Обеспечение правильного освещения: Избегайте использования телефона в очень темных или очень ярких средах.
* Регулировка яркости и контраста экрана: Убедитесь, что настройки экрана удобны для ваших глаз.
* Поддержание хорошей осанки: Избегайте догадывания по телефону.
Короче говоря, в то время как сами сотовые телефоны не вызывают серьезного повреждения глаз, их паттерны использования могут способствовать деформации глаз и другим временным дискомфортам. Практика хорошей цифровой гигиены глаз имеет решающее значение для смягчения этих потенциальных негативных последствий. Если вы испытываете постоянные проблемы с глазами, проконсультируйтесь с офтальмологом или оптометристом.