Приложение Breathe:ознакомьтесь с новой функцией Mindfulness на Apple Watch
Apple признает тенденцию к осознанности в мире носимых устройств и, не теряя времени, добавила дополнительные функции в существующее приложение Breathe на watchOS 8. Мы покажем вам, какие функции являются новыми и на что они способны.
Позвольте мне сказать это сразу:новое приложение Mindfulness на watchOS 8 предназначено для поощрения самоанализа и медитации, что является темой, которая может быть не для всех. Тем не менее, я сам снова и снова замечал, что с опцией «Дыши» она способна снизить уровень стресса, когда я ее использую. Немного потренировавшись, вы действительно сможете извлечь из этого пользу, если, конечно, приложите к этому усилия.
Если у вас еще нет watchOS 8 (которая в настоящее время находится в бета-версии) и вы планируете установить новую операционную систему прямо сейчас:мы составили руководство по установке бета-версии watchOS 8.
Основная информация о внимательности
За последние несколько лет тема осознанности медленно, но верно стала трендом. По сути, речь идет о сознательном переживании или замечании себя без каких-либо отвлекающих факторов вокруг вас. Если вам интересна вся сложность осознанности, я настоятельно рекомендую вам продолжить чтение Википедии.
Лично у меня всегда возникают трудности с термином «осознанность». Для меня это означает, что вы должны обращать внимание на свое окружение, а это означает, что я должен быть особенно внимателен к окружающим меня людям. Однако в этом контексте внимательность означает быть внимательным к самому себе. .
Если вас интересуют области самоанализа, планирования жизненных целей или что-либо еще, связанное с технологиями, не стесняйтесь делиться своими мыслями в комментариях. Может быть, мы сможем продолжить эту тему более глубоко. Как я уже говорил, я занимаюсь этим довольно давно.
Вариант дыхания в приложении Mindfulness.
Вдохните и выдохните... на самом деле в использовании этого приложения есть что-то очень медитативное / © NextPit Дыхание — это функция, которая существует с watchOS 3. Здесь приложение диктует частоту вашего дыхания с помощью тактильной и визуальной обратной связи. Идея состоит в том, чтобы вы полностью сосредоточились на своем собственном дыхании в течение заданного периода времени, чтобы успокоить свои чувства, расслабиться и, в конечном счете, снять стресс.
Вы можете установить, как долго вы хотите, чтобы сеанс длился, а также частоту дыхания или интенсивность тактильной обратной связи. Мы вернемся к этому более подробно позже.
Отражение в приложении Mindfulness
Reflect — это короткое упражнение на внимательность. Apple Watch побуждают к личным размышлениям и призваны генерировать позитивные мысли:«Подумайте о чем-то, за что вы благодарны, и подумайте, почему это так важно для вас», — может быть одним из таких примеров.
Любой, кто вел дневник или вел дневник, знаком с этой методологией. Это на самом деле очень эффективно и часто помогает не только генерировать позитивные мысли, но и решать насущные проблемы или задачи.
Во время сеанса размышлений Apple Watch будут отображать на дисплее медитативные разноцветные завихрения, что также должно помочь вам в процессе релаксации. Следующее видео дает вам более подробное представление о приложении:
Настройка внимательности на Apple Watch
Apple Watch активно предлагают функции осознанности в течение дня. Для того, чтобы задать количество предложений (в т.ч. отключить эту функцию), продолжительность дыхательного упражнения, а также частоту дыхания, помимо прочих опций, выполните следующие действия:
- Убедитесь, что iPhone подключен к Apple Watch, и запустите приложение для часов.
- Прокрутите вниз до раздела Внимательность пункт меню.
- Настройте функции в соответствии со своими предпочтениями. Вы хотите получать уведомления прямо на Apple Watch или вообще не хотите получать уведомления сегодня? Все это можно легко настроить здесь.