7 секретов сохранения прохлады летом

Когда наконец наступает август, может быть трудно вспомнить, что вы желали этой жары в январе. Жаркий день на пляже — это хорошо, но из-за летней влажности вы прилипаете к стулу. Если вы соскучились по холодным зимним дням, ознакомьтесь с этими способами сохранить прохладу летом, прежде чем прибегнуть к битве с водяным шаром в офисе.

Связанная тема:Нью-Йорк:выжить в жару — это как пережить зомби-апокалипсис

1. Не допускайте обезвоживания

Вероятно, это не новость для вас, но стоит повторить:не допускайте обезвоживания в самые жаркие дни лета. Обезвоживание — один из самых простых способов превратить веселый день отпуска в опасную ситуацию.

Употребление достаточного количества воды избавит вас от вялости от жары, а также снизит температуру тела. Поддерживать гидратацию означает пить воду небольшими глотками в течение дня, а не глотать ее сразу.

• Сохранять прохладу летом так же просто, как держать кувшин с ледяной водой в холодильнике или брать с собой в дорогу бутылки с водой.
• Попробуйте наполнить бутылки водой наполовину, а затем положить их на бок в морозильную камеру. Когда вы будете готовы использовать его, наполните бутылку водой до краев. Если перевернуть бутылку на бок, лед не заблокирует воду, когда вы будете пить, а сохранит воду прохладной.
• Добавьте в свой рацион еще больше воды с помощью коктейлей и фруктов, таких как арбузы, мускусная дыня и персики, которые сделают прохладу летом удовольствием.

2. Освежитесь в спа-салоне, сделанном своими руками

Думая о спа, вы можете представить себе массаж горячими камнями и парные сауны. Однако расслабление также легко может быть крутым.

• Подарите себе прохладу, приняв ледяную ванну в ванночке для ног. На ногах много пульсовых точек, а это значит, что ледяная вода охладит все тело.
• Удвойте силу приятного ветерка, дующего в окно, повесив перед ними влажные льняные или хлопчатобумажные шторы.
• Где лучше всего вздремнуть в жаркий день? В гамаке! Вы получаете преимущества охлаждения благодаря циркуляции воздуха вокруг вас, а не улавливанию тепла в матрасе или подушке.
• Спайте под простыней, смоченной холодной водой, и летними ночами вам будет прохладно.
• Выпейте огуречную воду или коктейль из манго, чтобы завершить спа-эффект.

3. Храните алоэ или лосьон в холодильнике

Вы только что вернулись после долгого дня на улице и понимаете, что у вас солнечный ожог. Первое, что вам понадобится, это гель алоэ или обезжиренный лосьон, чтобы охладить ожог и уменьшить покраснение. Но если ваш тюбик с алоэ пролежал в пляжной сумке весь день, может стать жарко, как на пляже. Никакое количество обжаренного геля алоэ не снимет эти солнечные ожоги.

Вместо этого оставьте лосьон в морозильной камере или, что еще лучше, просто храните алоэ в холодильнике, чтобы оно всегда было приятным и прохладным, когда оно вам нужно. Так солнечные ожоги перестанут болеть и исчезнут быстрее, а также помогут сохранять прохладу под летним солнцем.

4. Выключить духовку

Топить духовку – последнее, что хочется делать жарким летним вечером. Когда люди думают о прохладе летом, они часто забывают о том, сколько тепла нужно для приготовления пищи. Добавление тепла для приготовления пищи в вашем доме также усложнит работу вашего кондиционера.

Избегайте самостоятельной выпечки вместе с ужином, заказывая или готовя свежие продукты без тепловой обработки, которые не требуют тепла. Такие блюда, как салаты, бутерброды и холодные супы, являются хорошим выбором. Попробуйте купить предварительно приготовленное мясо, чтобы приготовить из него ваши обычные рецепты ужина. Приготовление на гриле также удерживает тепло на открытом воздухе, где оно и должно быть.

Если вам приходится пользоваться тепловыделяющими приборами, такими как духовка, посудомоечная машина или сушилка для белья, постарайтесь оставить их на ночь, когда температура ниже.

5. Сделайте свой офис крутым

Все хотят работать в прохладном офисе, а летом это означает контроль температуры. Вы когда-нибудь слышали о ленивых днях лета? Перегрев — это фактор, снижающий производительность, с которым вам нужно справиться.

• Небольшие усилия по сохранению прохлады в летние месяцы в офисе могут иметь большое значение. Убедитесь, что на окнах есть жалюзи, чтобы солнце не попадало в самое жаркое время дня. Установка высокоэффективных лампочек, таких как светодиоды, не только делает ваш офис более экологичным, но и выделяет меньше тепла.
• Вот еще один хороший совет для офиса, чтобы сохранять прохладу летом:держите лед в морозильной камере офиса и предоставьте охлажденную питьевую воду, чтобы стимулировать обезвоживание.

Насколько крутым должен быть ваш офис? Подробнее об этом читайте здесь:Какова идеальная температура в офисе?

• Вероятно, вы уже слишком много раз слышали страшную фразу "Дело не в жаре, а в влажности". Подумайте о том, чтобы приобрести осушитель воздуха или даже несколько растений в горшках. Хранение комнатных растений, таких как садовые мумие, бамбуковые пальмы и алоэ вера, поможет снизить температуру и контролировать влажность летом.

Вашему офису нужна дополнительная помощь в обеспечении прохлады летом? Узнайте больше о том, как влажность влияет на ваше здоровье, здесь:Вредит ли слишком высокая влажность вашему здоровью?

• Если вы хотите инвестировать в более долгосрочное решение для сохранения прохлады летом, окраска крыши здания в светлый цвет будет отражать много солнечного тепла.

6. Фруктовое мороженое

Дети знают, что сохранять прохладу летом означает одно:гоняться за фургоном с мороженым за леденцом. Если вы еще этого не сделали, конец лета — прекрасное время, чтобы инвестировать в форму для эскимо. Вы также можете заморозить сок в бумажных стаканчиках, которые можно будет снять после того, как фруктовое мороженое заморозится.

Фруктовое мороженое — это не только ностальгический летний десерт, но и то, что лед и вода помогут вам сохранить прохладу и гидратацию. Попробуйте заморозить ванильное мороженое и рутбир, чтобы сделать классический рутбир еще более прохладным. Другие отличные варианты включают фруктовый сок, кофе, йогурт и ваши любимые летние фрукты или даже хлопья и молоко. (Кто сказал, что фруктовое мороженое нельзя есть на завтрак?)

7. Получите план технического обслуживания систем отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, чтобы не перегреваться летом

Вам не придется беспокоиться о жаре, если вы можете положиться на свой кондиционер, который обеспечит прохладу летом.

Все лето ваша система HVAC усердно работает, чтобы поддерживать прохладную освежающую температуру. Обеспечьте ему необходимый уход с помощью плана профилактического обслуживания.

Знаете ли вы, что регулярное техническое обслуживание HVAC предотвращает поломки и перерывы в обслуживании, поддерживая ваш кондиционер в хорошем состоянии? Это также помогает поддерживать более постоянную температуру и контролировать влажность летом.

БОНУС :профилактическое обслуживание также повышает эффективность вашего кондиционера, что позволяет экономить энергию и снизить счета за электроэнергию!

Узнайте о возможных вариантах плана технического обслуживания здесь:Контракты на профилактическое обслуживание ОВКВ:как найти правильный вариант для вашей инфраструктуры ОВКВ. Тогда вам не придется полагаться на запасные планы для сохранения прохлады летом. Вы можете быть уверены, что кондиционер не остановит вас в самые жаркие дни года.